Mejor boloñesa vegana del mundo.

Sin huevoSin glutenLibre de levaduraSin leche de vacaLow carbSin azúcar industrialFuente de proteínasVeganoVegetariano

Bueno, quizás ahora pienses que „venga ya…..mejor boloñesa vegana del mundo. Eso lo puede decir cualquiera., y a parte ya va habiendo bastantes recetas veganas de boloñesa en la web y algunas de ellas realmente saben bien.

Tienes toda la razón.

De hecho la web está llena de recetas de boloñesa vegana. Naturalmente, quería saber como saben y por ello he cocinado y probado algunas de esas recetas.

Pero de alguna manera eso no era suficiente ara mí, ya que estaba segura de que „puede ser mejor“. ¿Y sabes de lo que me he dado cuenta viendo las recetas?

En algunas recetas se escogió añadir vino o copos de avena. Mi opinión: se puede hacer, pero no obligatoriamente.

Es así: una boloñesa le gusta a toda la familia – y la mayoría de familias tienen niños en casa – y por ese motivo, por supuesto, he preferido no añadir vino. Niños y alcohol es totalmente incompatible.

Yo creo que eso tú lo ves igual.

A lo que se refiere a añadir copos de avena, también eso te lo puedes ahorrar si se sabe, cuantas personas son intolerables a la levadura. Increíble como ha ascendido la cantidad de personas que son intolerantes a la levadura. Depende del gusto. Alcohol es alcohol y levadura levadura.

Ahora te preguntas, por que hay tantas personas intolerantes a la levadura o en general a otros alimentos?

Es muy sencillo y voy a ser muy breve, ya que aún quieres preparar y disfrutar esta deliciosa boloñesa 😉

La mayoría de personas se alimentan demasiado unilateralmente y eso carga al sistema inmunológico. Esa es la sencilla respuesta.

Pero muy pronto, en mi nueva revista online, aquí en mi Blog voy a escribir un detallado artículo sobre ello. Si te interesa el tema, me alegraría mucho,, si tú también visitaras la sección;-)

Y como esto funciona, te lo enseño en esta receta.

Lo mejor para acompañar es pasta sin gluten. Te deseo un buen resultado y mucha diversión durante la preparación.

Weltbeste vegane Bolognese

  • 250g de tofu
  • 100g de semillas de girasol
  • 4 zanahorias
  • 1 apio
  • 1 cebolla roja *opcionalmente puedes usar medio puerro*
  • 1 diente de ajo
  • 30ml de aceite de oliva
  • 200ml de agua
  • 3 cucharadas de concentrado de tomate *sin azúcar*
  • 1 vaso de tomates aproximadamente 300g *pelados y sin azúcar*
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharada de salsa tamari *sin gluten*
  • ½ cucharadita de orégano
  • ½ cucharadita de pimentón
  • ¼ de chili
  • una pizca de sal marina
  • un par de hojas de albahaca fresca

Con ayuda de un tenedor machacar el tofu.

Picar las semillas de girasol en una batidora

Pelar las zanahorias y picar muy finas

Picar el apio muy fino

Pelar la cebolla y el ajo y cortar en pequeños dados.

Poner el aceite en una sartén. Añadir las cebollas y las zanahorias y a fuego medio pochar. Añadir el tofu y dorar todos los ingredientes. Añadir el ajo y el concentrado de tomate. Remover constantemente y reducir con el agua. Añadir los tomates pelados. Añadir la hoja de laurel y dejar cocer la salsa boloñesa a fuego lento durante aproximadamente 15 minutos.

Añadir la salsa tamari y los condimentos, retirar la hoja de laurel, mezclar bien todo y para finalizar añadir la albahaca.

Si te ha gustado esta receta, o tienes preguntas, con mucho gusto, déjame un comentario.

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