barra de cacahuetes

Sin huevoSin glutenLibre de levaduraSin leche de vacaSin azúcar industrialOrigen de Omega 3Fuente de proteínasSin soyVeganoVegetariano

Las barritas de energía no solamente son un componente indispensable en la alimentación de un deportista sino que sirve de piqueo para el día a día .

Pero en cambio muchos de estas barritas que se pueden comprar en todos lados, contienen azúcar refinados y hace que suba el nivel de azúcar en la sangre. Y que aprendemos de esto? Cierto es …… no es bueno. Entonces para mi esta mas que claro, que lo preparare yo mismo, solo asi estoy segura de lo contiene y puedo golosinear en toda tranquilidad;-)

Deseo que te vaya super bien con esta receta y allí vamos.


barra de cacahuetes

  • 100 g de copos de avena * sin gluten *
  • 100 g de almendras
  • 250 g de mantequilla de maní * receta por aquí *
  • 6 dátiles sin hueso/pepa
  •  2 cucharaditas de aceite de coco
  • 1 cucharada de semillas de marihuana
  • 1 cucharadita de vainilla en polvo
  • una pisca de sal de mar
  • 20-30 g de copos de avena extra

Las almendras serán trituradas con un mortero, cosa que también se puede hacer con una batidora, ojo que se trituren tanto. Mezclamos las almendras trituradas y los copos de avena en un bol. Los dátiles los batiremos en una batidora hasta que se conviertan en una masa. Ponemos todos los ingredientes * excepto los 20-30 g de copos de avena * en un bol y con las manos mezclamos todos los ingredientes para después  amasarlo bien. Tostamos los copos que no mezclamos en una sartén hasta que estén doraditos, ojo movemos la sartén lo que sea necesari para que no se quemen los copos. La mitas de los copos doraditos los esparcimos en una cazuela para hornear, Ponemos la masa y el resto de copos los esparcimos por encima. Movemos la fuente de hornear para que los copos se repartan bien. Con la ayuda de un cortador de piza, cortamos la masa en forma de barritas y lo ponemos en el congelador. Después unas horas, tendrás las barrita perfecta, que te dará energía para el día.


Te deseo un día lleno de energia.

Micha 

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