Ensalada de quinoa con verdura asada.

Sin huevoSin glutenLibre de levaduraBajo en histaminaSin leche de vacaSin nuecesSin azúcar industrialFuente de proteínasSin soyVegetariano

Con la quinoa hasta los fantasmas se divorcian. A algunos les encanta ese sabor algo amargo y para algunos este grano es un absoluto NO-GO. Y entre nosotros, entre el segundo grupo, hace 3 años, ya también estaba.

Hasta la fecha me encanta la quinoa, SOLO tostada. Poner algo de aceite de oliva en la sartén, calentarlo ligeramnete, añadir la quinoa y sin dejar de remover tostar hasta que, percibas un agradable aroma. ¡Riquísimo! Pero cocida……brrrrr……

Solo con el simple pensamiento me daban escalofríos.

Esto cambió hasta que una conocida me dijo:

Oye, si la quinoa te sabe demasiado amarga, simplemente ponla en un colador y lavala bien con agua. Con ello la mayoría de sapoinas que contiene en la cáscara y con ello ggran parte del sabor amargo.

Dicho, oído y probado.

De verdad tengo que decir, que aquel consejo, valía oro y de repente también a mí también me gustaba la quinoa cocida. Y si tú tampoco sabías ésto, simplemente pruébalo. ¡Hace maravillas!

Así es como se me ocurrió la idea de hacer esta enslada, la cual en casa comemos al menos dos veces al mes. Ahora en verano incluso más frecuentemente, porque es super ligera, simplemente sabe deliciosa y nos aporta mucha energía.

Ahora espero que vayas a tomar el sol y tambiñen te deseo mucha diversión durante la preparación.

Adicionalmente vas a necesitar una sartén acanalada y un plato o una bandeja.

Quinoa Salat mit geröstetem Gemüse

Para 4 personas:

  • 200g de quinoa
  • 1 frasco de garbanzos *cocidos*
  • 1 calabacín
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla roja
  • 1 diente de ajo
  • 30g de olivas negras
  • aproximadamente 15 tomates cherry
  • 150g de queso feta *de queso de cabra*
  • 50ml de aceite oliva virgen extra
  • aproximadamente 10 hojitas de albahaca

Para el aliño:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 lima
  • pimienta fresca del molinillo
  • algo de sal marina

 

 

 

 

 

 

  • Lavar bien la quinoa en un colador, dejar escurrir y en una con agua cocer al dente. A continuación echar en un colador y escurrir.
  • Echar los garbanzos a un colador y dejar escurrir.
  • Lavar los calabacines y cortar en finas y largas rodajas.
  • Lavar el pimiento, limpiarlo y cortar en tiras de aproximadamente 3-4cm de grosor.
  • Pelar la cebolla y cortar en tiras.
  • Pelar el ajo y cortar en finas rodajas.
  • Lavar y secar los tomates cherry.
  • Lavar brevemente el queso feta con agua, secar y cortar en pequeños dados.
  • Poner algo de aceite en la sartén acanalada, calentar brevemente, y primero asar el calabacín por ambos lados. Volver a sacar de la sartén y poner en el plato. Ahora poner el pimiento en la sartén y asar éstos ligeramente.Dejar enfriar un poco el pimiento y retirarle la piel. Para finalizar asar las cebollas y el ajo.
  • Para prepara el aliño ponemos todos los ingredientes en un recipiente y batir todo bien.
  • Repartir todos los ingredientes *excepto la albahaca y el queso feta*, esparcir el alió por encima y remover cuidadosamente. *Eventualmente condimentar.*
  • Esparcir los dados de queso feta por encima y decorar con la albahaca.

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