Blaubeer – Smoothie mit Hanfsamen

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Dieser Blaubeersmoothie ist eine richtig schöne Erfrischung mit vielen gesunden Vitaminen und einer extra Portion Proteinen. Zum Wohl;-)

Blaubeer – Smoothie mit Hanfsamen

  • 350g Blaubeeren *frisch oder gefroren*
  • 1 Banane  *optional 1/2 Mango
  • 200ml Mandelmilch *optional Reis-Cashew-oder Kokosmilch*
  • 1El frisch gepresster Zitronensaft
  • 1-2 El Reissirup
  • 1El Hanfsamen

Blaubeeren waschen *wenn gefroren, kurz vorher etwas antauen.* in einem Sieb kurz abtropfen lassen und in einen Mixer geben.

Banane schälen, halbieren und zu den Blaubeeren geben.

Milch, Reissirup und Hanfsamen hinzugießen und alles gut pürieren. Jetzt nur noch mit dem Zitronensaft abschmecken, in Gläser füllen und genießen.

Wenn Du möchtest, kannst Du gerne noch ein paar Eiswürfel hinzugeben. So kannst Du Deinen Smoothie im Sommer auch schön gekühlt genießen. Eine herrliche Erfrischung für heisse Tage.

Micha

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